Kotisivun /
Miesten terveys / Erektiohäiriöt aikuisilla
Erektiohäiriöt aikuisilla. Kuinka hoitaa libido-ongelmia?
Tiettyjen toimien tulisi tapahtua vaikeamman erektion saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Jos jokin vaikuttaa joihinkin näistä ominaisuuksista tai niiden monimutkaiseen tasapainoon, erektio-ongelmat ovat todennäköinen seuraus.
Erektion vaiheet
Miehillä on 3 erektion päävaihetta:- Herääminen. Tämä on ensimmäinen asia, joka käynnistää prosessin. Miehet tarkkailevat, kuulevat, koskettavat ja haistavat, ja kaikki nämä aistit edistävät seksuaalista kiihottumista. Henkilön ajatukset tuovat myös kiihottumista.
- Hermoston vaste. Lisääntynyt verenkierto, joka muuttaa peniksen kokoa, on mahdollista, koska aivot antavat merkin hermostolle ja se aktivoi verta.
- Verisuonten vaste. Kun verisuonet ovat rentoutuneet, mikään ei estä verenkiertoa.
Erektiohäiriöiden ymmärtäminen 40 vuoden jälkeen
Mitä tulee erektiohäiriöihin (ED) miehillä 40 ikävuoden jälkeen, on tärkeää tunnistaa, että se ei ole yksittäinen ongelma, vaan pikemminkin luonnollinen osa ikääntymistä. Kun miehet vanhenevat, heidän ruumiinsa käyvät läpi erilaisia muutoksia, eikä seksuaaliterveys ole vapautettu tästä prosessista.Erektiohäiriöiden ymmärtäminen 40 vuoden jälkeen
Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat ED: hen yli 40-vuotiailla miehillä, on testosteronitasojen lasku. Testosteroni, tärkein miespuolinen sukupuolihormoni, pyrkii laskemaan iän myötä, mikä vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan. Tämä hormonaalinen muutos voi johtaa vaikeuksiin saavuttaa ja ylläpitää erektiota. Vaikka tämä on normaali osa ikääntymistä, se ei tarkoita, että sille ei voida tehdä mitään.
Biologiset ja psykologiset tekijät
Psykologisilla tekijöillä on myös merkittävä rooli ED: ssä. Stressi, ahdistus ja jopa suhdeongelmat voivat vaikuttaa vaikeuksiin makuuhuoneessa. Jokapäiväisen elämän, työn ja yhteiskunnallisten odotusten paineet voivat luoda henkistä kuormitusta, joka ilmenee fyysisinä oireina ja vaikuttaa seksuaaliseen suorituskykyyn.Näiden näkökohtien ymmärtäminen on elintärkeää miehille, jotka kohtaavat ED: n 40 vuoden jälkeen. Kyse ei ole pelkästään fyysisestä kyvystä, vaan biologisten ja psykologisten tekijöiden monimutkaisesta vuorovaikutuksesta. Lisäksi ED: hen liittyvä leimautuminen voi pahentaa ongelmaa, minkä vuoksi on välttämätöntä lähestyä asiaa empatialla ja avoimella viestinnällä.
Erektiohäiriötä kokevien miesten tulisi tunnistaa, että avun hakeminen on ennakoiva askel kohti ratkaisua. Ymmärtämällä tapahtuvat luonnolliset muutokset ja käsittelemällä niihin liittyviä tekijöitä yli 40-vuotiaat miehet voivat navigoida ED: n haasteissa selkeämmällä näkökulmalla ja suuremmalla voimaantumisen tunteella.
Erektiohäiriöihin vaikuttavat tekijät
Erektiohäiriö (ED) on monitahoinen ongelma, johon vaikuttavat usein elämäntapavalintojen, sairauksien ja psykologisten tekijöiden yhdistelmä. 40-vuotiaille ja sitä vanhemmille miehille näiden vaikuttavien tekijöiden ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää ED: n tehokkaassa käsittelyssä ja hallinnassa.Erektiohäiriöön vaikuttavat tekijät 40 vuoden jälkeen
Ei-fyysiset impotenssin syyt
- Emotionaaliset olosuhteet. Tyypillisimmät ei-fyysiset tekijät ovat jännitys, ahdistuneisuus ja uupumus. Erektiohäiriö voi olla myös mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, tahaton komplikaatio.
- Tunteet, joita osoitat kumppaniasi kohtaan - tai joita kumppanisi osoittaa - kuten katkeruus, jäykkyys tai kiinnostuksen väheneminen, voivat myös olla impotenssin syy.
Impotenssin fyysiset syyt
Jos erektiohäiriö on luonteeltaan fyysinen, syyt voivat olla seuraavat:- Pitkäaikaisten diabetesongelmien aiheuttamat neurologiset vammat
- Korkea verenpaine, sydänsairaudet
- Peniksen huono verenkierto sydän- ja verisuonitautien seurauksena
- Erityiset lääkehoidot
- Eturauhasen toiminta (tarkemmin sanottuna syöpään)
- Endokriinisen järjestelmän ongelmat
- Selkärangan ongelmat
- Hormonaaliset ongelmat
- Alkoholismi, huumeiden väärinkäyttö, ketjutupakointi
Elämäntapaan liittyvät tekijät
Ruokavaliolla, liikunnalla ja yleisillä elämäntavoilla on merkittävä rooli seksuaaliterveydessä. Huonot ruokavaliovalinnat, liikunnan puute ja tupakointi voivat vaikuttaa verisuoniongelmiin ja rajoittaa verenkiertoa sukuelinten alueelle. Istumaton elämäntapa voi johtaa liikalihavuuteen, joka on toinen ED: hen liittyvä tekijä. Näiden näkökohtien käsitteleminen voi vaikuttaa myönteisesti paitsi seksuaaliterveyteen myös yleiseen hyvinvointiin.Sairauksia
Useat taustalla olevat sairaudet voivat vaikuttaa ED: hen yli 40-vuotiailla miehillä. Sairaudet, kuten diabetes, verenpainetauti ja sydän- ja verisuonitaudit, vaikuttavat verenkiertoon, mikä on avaintekijä erektion saavuttamisessa ja ylläpitämisessä. Näistä sairauksista kärsivien henkilöiden on ehdottomasti hallittava niitä tehokkaasti terveydenhuollon ammattilaisten ohjauksessa, mikä vähentää ED-riskiä.Lääkkeet ja päihteiden väärinkäyttö
Lisäksi päihteiden väärinkäyttö, mukaan lukien liiallinen alkoholinkäyttö ja huumeiden viihdekäyttö, voivat vaikuttaa seksuaalisiin vaikeuksiin. Avoin vuoropuhelu terveydenhuollon toimijoiden kanssa lääkkeiden sivuvaikutuksista ja tuen hakeminen päihteisiin liittyvissä kysymyksissä on välttämätöntä.Erektiohäiriöiden riskit aikuisilla
Erektiohäiriöt aikuisilla voivat myös olla yksi varhaisista merkeistä lääketieteellisestä ongelmasta, josta et ehkä ole tietoinen.Seksuaalisen toimintahäiriön riskit aikuisilla
Lähes jokainen tarvitsee nopean ratkaisun ongelmiinsa. Emme halua viettää päiviä tai kuukausia tekemällä erilaisia testejä ja tapaamalla useita asiantuntijoita perhelääkärimme ohjeiden mukaisesti selvittääksemme, että olemme hyvässä kunnossa. Entä jos haluat vain isomman peniksen, paremman seksielämän, paremman hallinnan erektioistasi ollaksesi kaikin tavoin parempi rakastaja?
Onneksi nykyään on olemassa joitain ratkaisuja libido-ongelmien hoitoon
Erektiohäiriöiden hoidot
Voit käyttää kirurgista hoitoa; Tämä voi kuitenkin olla sekä kallista että vaarallista. Kukaan, joka on riittävä henkilö, ei heittäisi pois neljää tuhatta dollaria vain saadakseen loukkaantuneen elimen ja katuvan elämän. Vakuutuksesi ei tietenkään sisällä leikkausta, joten ole valmis maksamaan paljon.Seksuaalisen toimintahäiriön hoito aikuisilla
Saat varmasti halutun tuloksen tyhjiöpumpulla, mutta sinun on varmistettava, että kaikki suoritetaan oikein, koska et halua tehdä virhettä, joka vahingoittaa penistä.Älä yritä suurentaa penistäsi sen avulla!
Tavanomaiset hoitovaihtoehdot
Yli 40-vuotiaille miehille, jotka kamppailevat erektiohäiriöiden (ED) kanssa, tavanomaisten hoitovaihtoehtojen tutkiminen voi olla keskeinen askel seksuaaliterveyden palauttamisessa. Vaikka on tärkeää ymmärtää, että yksilölliset vasteet voivat vaihdella, terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat yleisesti useita laajalti tunnustettuja lähestymistapoja.Tavanomaiset hoitovaihtoehdot
Suun kautta otettavat lääkkeet
Fosfodiesteraasin tyypin 5 (PDE5) estäjät, kuten sildenafiili (Viagra), tadalafiili (Cialis) ja vardenafiili (Levitra), ovat yleisesti määrättyjä suun kautta otettavia lääkkeitä. Nämä lääkkeet parantavat typpioksidin, kehon luonnollisen kemikaalin, vaikutuksia ja edistävät lisääntynyttä verenkiertoa penikseen. On tärkeää huomata, että näillä lääkkeillä voi olla vasta-aiheita ja mahdollisia sivuvaikutuksia, mikä korostaa terveydenhuollon tarjoajan kuulemisen tärkeyttä ennen käyttöä.Alipaineiset erektiolaitteet
Tyhjiöerektiolaitteet (VED) ovat ei-invasiivisia työkaluja, jotka käyttävät imua veren vetämiseen penikseen ja luovat erektion. Vaikka VED: n käyttö on tehokasta joillekin, se vaatii asianmukaista opetusta turvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi. Terveydenhuollon ammattilaisen kuuleminen on suositeltavaa tutkia tätä vaihtoehtoa.Peniksen injektiot ja virtsaputken peräpuikot
Intrakavernosaaliset injektiot ja virtsaputken peräpuikot ovat vaihtoehtoisia menetelmiä erektion aikaansaamiseksi. Nämä lähestymistavat sisältävät lääkkeiden suoran antamisen penikseen. Vaikka ne ovat tehokkaita, ne vaativat asianmukaista hoitoa ja voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia.Testosteronikorvaushoito (TRT)
Miehille, joilla on alhainen ED: hen vaikuttava testosteronitaso, testosteronikorvaushoitoa voidaan harkita. Tähän sisältyy synteettisen testosteronin antaminen hormonaalisen epätasapainon korjaamiseksi. TRT ei kuitenkaan sovi kaikille ja vaatii huolellista seurantaa mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi.Psykoterapia
ED: n psykologisten näkökohtien käsitteleminen on ratkaisevan tärkeää, ja psykoterapia tai neuvonta voivat olla arvokkaita työkaluja. Mielenterveyden ammattilaiset voivat auttaa yksilöitä ja pariskuntia navigoimaan ED: hen liittyvissä emotionaalisissa haasteissa edistämällä tukevaa ympäristöä.On ensiarvoisen tärkeää, että ED-potilaat kuulevat terveydenhuollon ammattilaisia, jotka voivat arvioida heidän ainutlaatuisen tilanteensa ja suositella sopivinta hoitosuunnitelmaa. Avoin viestintä, halukkuus tutkia vaihtoehtoja ja yhteistyö terveydenhuollon tarjoajien kanssa muodostavat perustan ED: n käsittelylle miehillä 40 vuoden iän jälkeen.
Luonnolliset lähestymistavat seksuaaliterveyden parantamiseksi
Vaikka tavanomaiset hoidot tarjoavat toteuttamiskelpoisia vaihtoehtoja erektiohäiriöiden (ED) hallintaan, kiinnostus luonnollisiin lähestymistapoihin , jotka keskittyvät yleiseen hyvinvointiin, kasvaa. Yli 40-vuotiaille miehille, jotka etsivät kokonaisvaltaisia ratkaisuja, elämäntapamuutosten sisällyttäminen ja luonnollisen lähestymistavan omaksuminen voivat edistää merkittävästi seksuaaliterveyden parantamista.Luonnolliset lähestymistavat
Elämäntapojen muutokset
Yksinkertaisilla mutta tehokkailla elämäntapamuutoksilla voi olla myönteinen vaikutus seksuaaliterveyteen. Säännöllinen liikunta, erityisesti aerobiset harjoitukset, edistää verenkiertoa ja hyödyttää erektiota. Terveellisen painon ylläpitäminen, tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, sekä liiallisen alkoholin ja tupakan välttäminen voivat edistää yleistä hyvinvointia.Stressinhallinta
Krooninen stressi on tunnettu ED: n tekijä, joka vaikuttaa sekä seksuaaliterveyden fyysisiin että psykologisiin näkökohtiin. Stressinhallintatekniikoiden , kuten mindfulnessin, meditaation tai joogan, omaksuminen voi auttaa lieventämään stressin kielteisiä vaikutuksia. Tasapainon luominen työn ja henkilökohtaisen elämän välille on välttämätöntä henkisen hyvinvoinnin kannalta.Laadukas uni
Riittävällä ja laadukkaalla unella on ratkaiseva rooli hormonitasapainossa ja yleisessä terveydessä. Huono unirytmi voi vaikuttaa hormonaaliseen epätasapainoon, joka vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan. Johdonmukaisen unirutiinin luominen ja suotuisan nukkumisympäristön luominen voivat vaikuttaa positiivisesti seksuaaliterveyteen.Tasapainoinen ruokavalio ja lisäravinteet
Ravitsemuksella on tärkeä rooli yleisessä terveydessä, mukaan lukien seksuaaliterveys. Antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruokavalio tukee kehon luonnollisia toimintoja. Tietyillä lisäravinteilla, kuten L-arginiinilla, ginsengillä ja sinkillä, uskotaan olevan mahdollisia etuja erektiotoiminnalle. On kuitenkin välttämätöntä neuvotella terveydenhuollon ammattilaisten kanssa ennen lisäravinteiden sisällyttämistä rutiiniin.Lantionpohjan harjoitukset
Lantionpohjan harjoitukset, jotka tunnetaan usein nimellä Kegelin harjoitukset, voivat olla hyödyllisiä miehille, joilla on ED. Nämä harjoitukset auttavat vahvistamaan erektioon ja siemensyöksyyn liittyviä lihaksia. Lantionpohjan harjoitusten sisällyttäminen säännölliseen rutiiniin voi osaltaan parantaa seksuaalista toimintaa ajan myötä.Luonnollisten lähestymistapojen omaksuminen sisältää kokonaisvaltaisen näkemyksen terveydestä, jossa käsitellään fyysisen, henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin keskinäistä yhteyttä.Vaikka nämä strategiat eivät välttämättä tarjoa välittömiä tuloksia, niiden kumulatiivinen vaikutus voi edistää miesten seksuaaliterveyden paranemista pitkällä aikavälillä 40 vuoden iän jälkeen. On ratkaisevan tärkeää lähestyä näitä muutoksia kärsivällisesti ja johdonmukaisesti tunnustaen, että kokonaisvaltainen lähestymistapa ulottuu makuuhuoneen ulkopuolelle yleiseen hyvinvointiin.
Kuinka hoitaa libido-ongelmia turvallisesti?
Libidon hoitoon on todella hyviä tuotteita, mutta muut tuotteet eivät ole niin hyviä. Jotkut tuottajat investoivat paljon rahaa uusien tuotteiden kehittämiseen, ja nämä uudet erektiohäiriöiden hoidot ilmestyvät markkinoille joka päivä.Tuotteet libidon hoitoon
Libidon hoitoon tarkoitetut tuotteet kuuluvat suosittuun markkinasegmenttiin, joka saa miljardeja dollareita. Luku on nousussa, ja tämä kertoo siitä, että uteliaisuus tällaisia tuotteita kohtaan on valtava, koska seksuaalisuutta arvostetaan nykyään suuresti. Lähes jokainen ihminen yrittää parantaa seksuaaliterveyttään, seksuaalista haluaan ja seksuaalista toimintaansa.Mutta onko todella totta, että kuluttajat ovat iloisia kaikkien käytettävissä olevien strategioiden laadusta ja turvallisuudesta?
Libidon hoitovaihtoehdot aikuisilla
Katsotaanpa nykyään tunnetuimpia libidon hoitoon tarkoitettuja tuotteita ja arvioidaan niiden mukavuutta, turvallisuutta ja tehokkuutta. Katso tuoteluetteloa. Valitse se, joka on todennäköisesti sopivin sinulle:1. Leikkaus
Seksuaalisen toimintahäiriön leikkaus
Tällaisten leikkausten jälkeen voi olla tarpeen osallistua vielä leikkaukseen edellisen tulosten korjaamiseksi.Usein esiintyvät sivuvaikutukset ovat seuraavat: arvet, herkkyysongelmat ja rasvapalat ja kertyminen sinne, missä sitä ei pitäisi kerätä. Äärimmäisempiä vaikutuksia ovat impotenssi, virtsaamisongelmat ja kivut. Sivuvaikutusten lisäksi hinta on aivan liian korkea - 4000 USD: sta 10000 USD: iin ja jopa enemmän.
2. Pillerit, voiteet, voiteet
Seksuaalisen toimintahäiriön pillerit
Vaikeus tässä on se, että kun nämä yrtit poimitaan pellolla, kuivataan ja toimitetaan ostajalle ilman asianmukaista tietoa ja kokemusta, niiden ei voida odottaa olevan yhtä korkealaatuisia ja tehokkaita koko ajan. Parhaista penispillereistä löytyy vain tietty ainesosien yhdistelmä aikatestatulla kaavalla.
3. Jatkolaitteet
Seksuaalisen toimintahäiriön laitteet
Jatkeet ja muut laitteet voivat olla hyviä tuotteita libidon hoitoon. Mutta sinun on käytettävä niitä varoen.
Kun sinulla ei ole kiire, saatat saavuttaa uskomattomia tuloksia.Nämä penislaitteet toimivat pakottamalla sidekudokset. Tässä tapauksessa tuotettujen solujen määrä kasvaa, mikä parantaa miesten erektiota ja estää toimintahäiriöitä.
4. Kegelin ja Jelqingin harjoitukset
Seksuaalisen toimintahäiriön harjoitukset
Nämä libidon hoitoon tarkoitetut harjoitukset voidaan tehdä kotona, jossa kukaan ei häiritse sinua. Sinulla on pääsy verkkosivustolle, jossa on harjoitukset, tai osta ne DVD-levyillä. Tekemällä niitä alat kokea ylimääräistä nautintoa seksielämästäsi ja saat enemmän hallintaa siemensyöksyysi.
Tietenkin sinun on työskenneltävä kovasti saadaksesi tuloksia.Mutta vertaa sitä eri menetelmiin. Muut tekniikat ovat kalliita, vaarallisia eivätkä niin tehokkaita kuin haluaisit. Nyt voit nähdä kaikki tämän menetelmän edut.
Luonnollisten pillereiden nousu
Viime aikoina kiinnostus luonnollisiin pillereihin vaihtoehtoisena ratkaisuna erektiohäiriöistä kärsiville yli 40-vuotiaille miehille on lisääntynyt huomattavasti. Nämä lisäravinteet, jotka on usein valmistettu yrttiuutteiden ja välttämättömien ravintoaineiden sekoituksesta, ovat herättäneet huomiota niiden mahdollisista eduista erektioiden palauttamisessa ja seksuaaliterveyden parantamisessa.- Kasviperäiset ainesosat: Luonnollisissa pillereissä on tyypillisesti yhdistelmä kasviperäisiä ainesosia, jotka tunnetaan niiden historiallisesta käytöstä perinteisessä lääketieteessä ja niiden mahdollisesta positiivisesta vaikutuksesta seksuaaliseen toimintaan. Yleisiä komponentteja voivat olla uutteet kasveista, kuten ginseng, kiimainen vuohen rikkaruoho ja Tribulus terrestris, joista jokaisen uskotaan parantavan verenkiertoa ja yleistä seksuaalista elinvoimaa.
- Typpioksidin tehostus: Monet luonnolliset pillerit pyrkivät parantamaan typpioksidin tuotantoa kehossa. Typpioksidilla on ratkaiseva rooli verisuonten laajenemisessa, verisuonten rentouttamisessa ja verenkierron parantamisessa, mikä on välttämätöntä erektion saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Edistämällä tätä luonnollista prosessia nämä pillerit pyrkivät käsittelemään yhtä ED: n taustalla olevista tekijöistä.
- Mahdolliset edut: Luonnollisten pillereiden kannattajat korostavat usein niiden havaittuja etuja. Näitä voivat olla vähemmän raportoituja sivuvaikutuksia verrattuna farmaseuttisiin lääkkeisiin, kokonaisvaltaisempi lähestymistapa seksuaaliterveyteen ja vetovoima sisällyttää luonnollisia elementtejä itsehoitorutiiniin. On kuitenkin tärkeää lähestyä näitä väitteitä tarkkanäköisesti ja neuvotella terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.
- Huomioita ja varovaisuutta: Vaikka luonnolliset pillerit voivat olla lupaava tie, on tärkeää, että ihmiset ovat varovaisia. Kaikkia lisäravinteita ei ole luotu tasa-arvoisiksi, ja niiden teho voi vaihdella. On suositeltavaa valita hyvämaineisten valmistajien tuotteet, ja terveydenhuollon tarjoajien kuuleminen ennen näiden lisäravinteiden sisällyttämistä on välttämätöntä, erityisesti henkilöille, joilla on jo olemassa olevia sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä.
- Täydentävä lähestymistapa: Luonnollisia pillereitä pidetään usein täydentävänä lähestymistapana eikä itsenäisenä ratkaisuna. Ne voidaan integroida laajempaan strategiaan, joka sisältää elämäntapamuutoksia, stressinhallintaa ja muita luonnollisia lähestymistapoja. Tärkeintä on omaksua monipuolinen lähestymistapa erektiohäiriöiden monitahoisen luonteen käsittelemiseksi.
Johtopäätös
Tärkeimmät takeaways
Erektiohäiriöt eivät ole yksittäinen ongelma; Se on biologisten, psykologisten ja elämäntapatekijöiden monimutkainen vuorovaikutus. Kehon luonnollisten muutosten tunnistaminen ja vaikuttavien elementtien käsitteleminen ovat prosessin keskeisiä vaiheita.Keskeinen osa seksuaaliterveydestä huolehtimista on avoin ja rehellinen viestintä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. Ohjeiden hakeminen mahdollistaa ED: hen vaikuttavien erityisten tekijöiden perusteellisen arvioinnin, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen hoitosuunnitelman laatimisen. Valitsitpa sitten tavanomaiset hoidot, luonnolliset lähestymistavat tai niiden yhdistelmän, ammatillinen neuvonta on korvaamatonta.
On tärkeää lähestyä matkaa realistisin odotuksin. Vaikka luonnolliset pillerit ja elämäntapamuutokset voivat tarjota lupaavia keinoja, tulokset voivat viedä aikaa. Kärsivällisyys, johdonmukaisuus ja sitoutuminen laajempaan hyvinvointiin edistävät kestäviä parannuksia.
Joten toistaiseksi penislaitteet ja luonnolliset pillerit ovat kliinisesti osoittautuneet markkinoiden turvallisimmaksi libidoa parantavaksi tuotteeksi. Älä kuitenkaan odota penislaitteiden tuottavan tuloksia yhdessä yössä! He eivät kykene sellaisiin ihmeisiin kuin ostamaan niitä tänään ja saamaan pidemmän ja vahvemman peniksen seuraavaan aamuun mennessä. Ennen kuin käytät näitä jatkeita, opi ohjeet huolellisesti. Seuraa niitä ja voit olla tyytyväinen muutoksiin, joita nämä jatkeet tekevät.
Sinun täytyy viettää aikaa ja investoida huomattavia ponnisteluja halutun tuloksen saavuttamiseksi. Mutta tulet rakastamaan sitä!Opi hoitamaan erektiohäiriöitä aikuisilla
Viittaukset:
comments powered by Disqus