Aikuinen terveyskeskus

Aikuinen terveyskeskus

Kansainvälisen Health Network

Kotisivun  /   Painon hallinta  /  Miten estää rasvan imeytymistä

Miten estää rasvan imeytymistä

Miten estää rasvan imeytymistä 

Ylipaino voi aiheuttaa terveysongelmia

Living terve ei ole vaihtoehto vaan välttämättömyys! Terveytemme on kaiken teemme elämässä. Hyvä terveys on merkki tasapuolisesti ja vastuullisesti henkilö ja se heijastaa kaikilla aloilla elämän. Ammatillinen, yksityis-ja perhe tervehtyä kuin ruokavalio menee terve. Ylipaino voi aiheuttaa terveysongelmia, lisätä uneliaisuus ja alentaa itsetuntoa. Kaikilla on tietty paino perustuu - liikaa tai liian vähän on merkki epäterveellisten elämäntapojen.

Lukuisat ihmiset eri puolilla maailmaa jatkuvasti kamppailemaan laihdutus. Kiireinen istumatyön ja Epäterveelliset ruokailutottumukset ovat tärkeimmät syyt sopimatonta paino. Tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion on sekoitus kaikkia välttämättömiä ravintoaineita oikeassa suhteessa koko päivän. Kaksi tärkeimmät ravinteita, jotka ovat vastuussa lihoo ovat hiilihydraatteja ja rasvoja.

Hiilihydraatteja ja rasvoja

Vaikka on tärkeää kuluttaa hiilihydraatteja ja rasvoja, se on kuluttaa oikea määrä. Hiilihydraatteja ja rasvoja ovat tärkein energialähde, mutta muista myös että antaa energiaa kehon. Vähentämällä, ei kokonaan tyhjäksi, hiilihydraatteja ja rasvoja kulutus auttaa aloittaa menettää paino ja parantaa yleistä terveyttä.

Ensinnäkin meidän täytyy tarkastella näitä "huono" hiilihydraatteja ja rasvoja mistä. Me puhumme transrasvoja ja yksinkertaisia hiilihydraatteja. Enemmän jalostus menee tietyn elintarvikkeen, sitä todennäköisempää on, että se sisältää transrasvoja ja runsaasti hiilihydraatteja, mikä johtaa painonnousua, joukossa monia muita terveysongelmia, kuten diabetes ja jopa syöpää.

Ruokavalion enimmäkseen luottaa rasvoja ja hiilihydraatteja, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että on kirjaimellisesti mahdotonta saada tuloksia näin ilman sopien elimistö hyvinvointi.

Miten estää rasvan imeytymistä?

Miten estää rasvan imeytymistä? Vaikka on olemassa lääkkeitä, jotka auttaa estää rasvan imeytymistä on aina parempi valita luonnollinen tapoja ja elintarvikkeita näin. Omenat, soija elintarvikkeet ja kokonaiset jyvät ovat luonnossa ravinnonlähteitä, joka tehokkaasti estää rasvan imeytymistä.

Nämä elintarvikkeiden lähteistä ei vain estää rasvan imeytymistä , mutta myös antaa energiaa kehon terveempiä tavalla. Voit myös valita alhainen carb ja Vähärasvainen ruokavalio jotka ovat ravitsevia vaan vähentää hiilihydraatteja ja rasvoja, mitä kuluttaa.

Alhainen carb ja Vähärasvainen ruokavalio plussat ovat:

  • Poista nälkää vastaan ja antaa tunteen on kylläinen
  • Lisää HDL (hyvä kolesteroli) taso
  • Lisää energian tasoilla
  • Alentaa verenpainetta ja veren sokeria
Miinukset:

  • Suuri elämäntapojen muutos
  • Tietoinen toimia yhä vaihtelevampia
Syöminen terveellistä ruokavaliota on hyvä terveys, onko tavoitteesi on laihdutus tai ei. Alhainen carb ja Vähärasvainen ruokavalio ja luonnollista rasvaa esto pillereitä toimivat parhaiten, kun täydennetään säännöllisesti harjoituksia laihdutus. Luonnollista rasvaa esto pillereitä on joka päivä parempi vaihtoehto, että kaatuu laihduttaminen tai ottaen reseptiä täydentää.

Miten estää rasvan imeytymistä? 


comments powered by Disqus