Aikuinen terveyskeskus

Aikuinen terveyskeskus

Kansainvälisen Health Network

Kotisivun  /   Painonhallinta  /  Ruokahalu ja laihtuminen

Ruokahalu ja laihtuminen

Ruokahalu ja laihtuminen 

Ruokahalu ja laihtuminen

Ruokahaluttomuus ja laihtuminen yhteen käsi. Et voi hallita laihtuminen valvo ruokahalua. Täällä me aiomme puhua siitä, miten voit tehdä juuri niin. Me puhumme siitä, miten tärkeää on pieni kalori ruokavalio.

Monet käsittelyssä tämä tuntuu että laihtuminen ei ole mahdollista ja vielä voi olla jo luopuneet. Usko, toinen että laihtuminen ei ole mahdollista. Se on ja olet saanut sinua laihtua. Se on vain kysymys olet syöminen oikeus elintarvikkeisiin ja saada sinun ruokahalu hallinnassa.

Ruokahalu ja nälkää

Puhutaanpa eroa ruokahalua ja nälkä. Ruokahalu on halu ruokaa. Juuri miltä se kuulostaa. Se on kehon haluavat syödä jotain. Pitäisi olla ikävystyminen tai yksinkertaisesti tapa tehdä jotain television ääressä. Nälkä on sen sijaan, kemiallisen reaktion insuliinitaso veressä. Yksinkertaisesti sanottuna, kun insuliini saavuttaa tietyn pisteen, kehosi kertoo se aikaa syödä. Useita kemiallisia reaktioita tapahtuu ja alkaa nälkä. Jokainen tietää äärimmäisen nälän, hermostuneisuus ja ehkä jopa hieman kevyt otsikko. Tämä johtuu Kemiallinen reaktio kehon koska alhainen insuliinitasoa.

Alhainen kalori ruokavalio on laihdutus. On tärkeää, että syöt vähemmän kaloreita kuin kuluttaa, kun olet ylipainoinen. Tämä on, miten laihtua ajan. Elimistö polttaa rasvaa eikä kaloreita ruokaa. Menettää paino olet aina saanut syödä vähemmän kaloreita, niin voit käyttää. Tämä johtaa kehon käyttäen kaloreita varastoituu rasvaa. Tuloksena on housuissa ja muita vaatteita, tunne hieman väljät. Se on jotain jokainen, joka on kokenut laihtuminen tietää liiankin hyvin.

Kuinka hallita ruokahalua?

Miten syöt vähemmän kaloreita, kun ruokahalu on riistäytynyt käsistä? Tämä on kysymys paljon ylipainoisia ihmisiä ihmettelevät. Osa ratkaisua on oppia hallitsemaan ruokahalua. Sinulla reteach itse syömään. Tämä ei ole niin hullu kuin se kuulostaakin. Uusien terveiden elämäntapojen edellyttää monia muutoksia.

Ruokavalio on vain yksi, ja on luultavasti joitakin käyttää varastossa sinulle samoin. Sinun täytyy polttaa pois kaloreita ja ainoa tapa tehdä se on käyttää. Learning omavalvonta on vaikeaa, mutta se on arvokas oppitunti, että jokainen tarvitsee. Et ole ensimmäinen, ja olet varmasti ole viimeinen, joka menettää sen, kun he näkevät kakku. Eroaa voit pian olla voimaa sanoa ei tämä kakku.

Opetella hallitsemaan ruokahalua vie aikaa. Useimmat ihmiset on työkalu auttaa heitä matkan varrella. Tämä työkalu tulee ruokahalua hillitsevätmuodossa. Se antaa sinulle voimaa oppia hallitsemaan ruokahalua. Se on oppinut käytäntöä ja se ei tule sinulle yön yli.

Siksi ruokahalua hillitsevät ovat hyvä ratkaisu. He antavat sinulle kyky saada otteen ruokahalua, mikä on ensimmäinen askel valvoa sitä. Sieltä pystyt kohdattava paino tappio tavoitteet pää ja vihdoin tehdä positiivisia muutoksia elämässäsi.

Opi hallitsemaan ruokahalua 


comments powered by Disqus