Aikuinen terveyskeskus

Aikuinen terveyskeskus

Kansainvälisen Health Network

Kotisivun  /   Painonhallinta

Painonhallinta

Artikkelin kirjoittaja Aikuinen terveyskeskus

Painonhallinta Kaloreita kuuluvat yhtälön ja Painonhallinta on tasapainoilua. Muotidieetit voivat luvata, laskenta hiilihydraatteja tai syö mountain greippi että pudota pois kiloa. Mutta kun se tulee laihtuminen, se on kaloreita, että laskea. Laihtuminen tulee alas polttavat enemmän kaloreita, että otat sisään. Voit tehdä vähentämällä ylimääräisiä kaloreita ruoka ja juomat ja lisää kaloreita paloi liikunnan avulla.

Kun ymmärrät että yhtälö, olet valmis painonlasku tavoitteet ja tehdä suunnitelma niiden saavuttamiseksi. Muista, että sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. Puhu lääkärille, perheen ja ystävien tukea. Lisäksi suunnitelma smart: ennakoida, miten voit käsitellä tilanteita, jotka haastavat oman tahtonsa ja väistämätön pieniä takaiskuja.

Jos sinulla on vakavia terveysongelmia koska paino, lääkäri voi ehdottaa painonlasku leikkaus tai lääkkeitä sinulle. Tässä tapauksessa sinä ja lääkärisi on keskusteltava perusteellisesti mahdolliset hyödyt ja mahdolliset riskit. 


comments powered by Disqus